（仮）

_ 温泉おあずけ

今週は金曜日に新宿に行ったりしたので、温泉はおあずけ。

土日に行こうかとも思ったが、混んでそうなのでやめ。

平日でもあの混雑なので、割増し料金を払ってまで行くのはいやだ。

_ 二十三日目

ダイエットは概ね順調。

五日前から踏台昇降もはじめてみた。

高さ12cmの台だと余裕すぎたので15cmの台にしてみたら、これが結構負荷が高い。

たった3cmの差なのに、15cmにしたら60分後には汗だく。

いい感じなので、これで続けてみるつもり。

_ ダンベル

カロリー制限中は筋トレしても筋肉は付きにくいらしい。

でも、有酸素運動で筋肉が減らないようにするには多少は筋肉を刺激した方が良いのかな?

ダンベルでも買ってみようかと思ったが、どんくらいの重さのを買ったら良いのかわからないなぁ。